Ergonomie am Arbeitsplatz: Höhenverstellbare Schreibtische

Die Lösung für schmerzfreies Sitzen

Wer einen Bürojob ausübt und nicht über Rückenschmerzen klagt, gilt heutzutage schon als Außenseiter. Eine ungesunde Körperhaltung, konsequent beibehalten über einen Zeitraum von acht Stunden – wer kann da ernsthaft erwarten, dass Rücken und Schultern sich nicht rächen. Machen wir uns also auf die Suche nach einer gesunden und schmerzfreien Lösung des Problems – und finden: den höhenverstellbaren Schreibtisch. Wir erklären Ihnen die Vorteile des dynamischen Haltungswechsels am Arbeitsplatz.

Rückenschmerzen am Arbeitsplatz - was tun?

Welche Möglichkeiten haben wir? Das ist schnell beantwortet: sitzen und stehen. Beides hat Vor- und Nachteile. Nun gilt es, die positiven Aspekte beider Haltungsvarianten zu kombinieren – und die negativen zu umgehen. Das Patentrezept für dauerhaft beschwerdefreies Sitzen oder Stehen halten weder Physiotherapeuten noch Ergonomie-Ratgeber für uns parat. Wer bestimmte Bewegungsabläufe ständig wiederholt oder Körperhaltungen dauerhaft einnimmt, muss zwangsläufig mit Beschwerden rechnen. Der Grund: Unser Körper ist schlichtweg nicht dafür geeignet, permanent in ein und derselben Position zu verharren.

Haltungswechsel gegen Schmerzen

Ihr Körper reagiert mit Verspannungen und Schmerz auf dauerhafte, einseitige Belastungen. Deshalb: Ändern Sie Ihre Körperhaltung so häufig wie möglich!

Nachteile eines herkömmlichen Schreibtisches

Dauerhaftes Sitzen, so bequem es im Vergleich zum Stehen auch erscheinen mag, ist keine Dauerlösung: Herkömmliche Bürostühle verfügen über einen zu geringen Winkel zwischen Oberschenkel und Oberkörper. Selbst dann, wenn wir vorbildlich gerade auf unserem normalen Bürostuhl sitzen, belasten wir Herz und Kreislauf sowie das Muskel-Skelett-System. Rücken- und Nackenbeschwerden sind da noch die harmloseste Folge.

Sind Stehtische eine ergonomisch sinnvolle Lösung?

Die Erkenntnis, auch dauerhaftes Stehen sei keine zufriedenstellende Lösung, ist kaum überraschend. Im Stand werden große Muskelgruppen im Bereich von Gesäß und Oberschenkel belastet, was uns zusätzliche Energie abverlangt. Das Hüftgelenk wird belastet und ein frühzeitiges Ermüden tritt ein. Für Tätigkeiten, die ein feinmotorisches Geschick erfordern, ist eine lang andauernde, stehende Haltung nur bedingt zu empfehlen. Gleiches gilt für reine Stehtische.

Intuitiv richtig handeln.

Ihr Haltungswechsel sollte sich nicht nach der Uhrzeit richten, sondern nach Ihrem Körper. Lassen Sie sich nicht zu einem Haltungswechsel zwingen – aber daran erinnern. Ihr Körper weiß sehr genau, was ihm guttut. Er meldet sich – in Form von Schmerz und Ermüdung – sollten Fehlbelastungen überhand nehmen.

Schmerzfrei dank Steh-Sitz-Tisch

Wenn Rücken, Nacken- oder Beinmuskulatur schmerzen, gilt es, umgehend zu handeln. Die Lösung: Eine ausgewogene Steh-Sitz-Dynamik, also der regelmäßige Wechsel zwischen stehender und sitzender Körperhaltung. Wer in periodischen Abständen einen dynamischen Haltungs- und Belastungswechsel vornimmt, kombiniert die positiven Aspekte beider Stellungen. Die negativen Auswirkungen hingegen werden minimiert.

Moderne höhenverstellbare Schreibtische lassen sich im Handumdrehen und ohne Komplikationen anpassen: an anatomische wie auch arbeitstechnische Anforderungen. Die technische Infrastruktur zeitgemäßer Büros, wireless Hardware und flexibel nutzbare Multimediasysteme machen es möglich, Bildschirmtätigkeiten sowohl im Sitzen als auch im Stehen zu erledigen. Werden Sie aktiv und nutzen Sie die Möglichkeiten Ihres höhenverstellbaren Schreibtisches.

: Leuwico iMove

: Fußstütze

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: Moll T7 Höhenverstellung

: Optimale Sitzposition

: Ergonomischer Arbeitsplatz

Schnellverstellung oder motorische Höhenverstellung?

Eine motorische Höhenverstellung erfüllt ihren Zweck, besonders empfehlenswert sind jedoch Schreibtische mit manueller Luft-Schnellverstellung und Gewichtsanpassung. Mit der Leuwico H2 Schnellverstellung benötigen Sie weniger als eine Sekunde, um die gewünschte Höhe einzustellen. Die Justierung des Steh-Sitz-Tisches mit einer herkömmlichen Motorverstellung kann bis zu 15 Sekunden in Anspruch nehmen. Auf den Tag gerechnet mag das ein irrelevanter Zeitfaktor sein. Unsere Erfahrungen zeigen jedoch, dass eine längere Verstelldauer sich negativ auf die Häufigkeit des Positionswechsels auswirkt. Kurzum: Je einfacher und schneller die Höhenverstellung funktioniert, desto häufiger wird sie genutzt. Die Leuwico H2 Schnellverstellung funktioniert rein mechanisch. Der Stromanschluss entfällt, eine Verkabelung ist daher nicht nötig.

Höhenverstellbare Schreibtische bei sitz-art

Mit den höhenverstellbaren Steh-Sitz-Tischen von Leuwico bietet sitz-art Ihnen eine Produktreihe hochwertiger, ergonomischer Büromöbel. Mit den Schreibtischen Go²basic, dem Spine², dem Go²move sowie der iMove-Serie wird Ihr Arbeitsplatz zum dynamischen Mittelpunkt Ihres Büros. Sparfüchsen empfehlen wir den EW SST-EASY. Auch die passenden Hocker und Stehhilfen haben wir für Sie parat. Standsicherheit bei maximaler Beweglichkeit. Mit dem elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisch T7 von Moll lassen sich Verstellhöhen erreichen, die ergonomisch für jede Körpergröße passen: vom sitzende Kleinkind bis zum stehenden Erwachsenen.